減塩生活2年が過ぎた

減塩を始めて2年が過ぎた。
始める前は一日15グラムを超えていただろうが、今は3グラム。
始めてからも紆余曲折があったが、今は安定した食事内容。
頭で計算して、朝昼晩それぞれ、1グラム以下に抑えることができるようになった。
ポイントは、
① 薄味に慣れたこと
② 果物を食中に食べる
③ 塩分の多い物は少量ずつ食べる
④ 減塩食品を率先して食べる
⑤ 間食はしない
⑥ 外食はしない